落とせ　余分なモノ

夕べは職場の皆と弘前公園に

夜桜見物という名の

飲み会に出かけました　


休み前日に加え

花も一気に咲き始めたので

会場は凄い人出でしたよ　☆


今年の弘前さくらまつりは

５月７日（月）までの開会です

皆さん是非　足をお運びください

で　問題のダイエットですが（笑）





冬の５ｋｇ増加を元に戻すため


無駄な抵抗（？）を色々やってます







基本的な考えとして


１　カロリー摂取量を減らす

２　運動量を増やす




このため　１に関しては

◎　昼食はおにぎり１個プラス野菜スープ

◎　朝・夜の食事は全体的に「ちょっと物足りない・・・」程度の量に抑える

◎　ごはん・おかずはお代わりしない

◎　間食しないように頑張る（？）

◎　平日の晩酌はしない




そして　２に関しては

◎　駅と自宅・職場の間は、ちょっと遠回りして歩く・チャリを漕ぐ

◎　週末は４０分以上ジョギングする



といった事をやってます










その結果　　現時点で































































































２．５ｋｇ減量達成！
v(T▽T)イエーイ














































しかし　まだまだ半分（汗）






あまり一気に落とすのは

どうかとも思いますが

男はダラダラやってられん！！







余分なものは













































































































一気に落とすのだっ
(o｀･ω･)o

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